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春季出门踏青 有益宝宝身心健康

 
做法步骤
春季出门踏青 有益宝宝身心健康
春天来了,万物复苏。春风和煦,阳光灿烂,正是带孩子玩耍的好时机。虽然各种病毒、细菌也开始蠢蠢欲动,但天天呆在家里也一样避免不了生病。倒不如带孩子好好玩,不但增长孩子的体力和智力,说不定还会收获健康呦!
 
从中医角度,春天最适合带孩子玩什么呢?
 
一、做体操,抻抻筋
 
春天到来,万物舒展。人和大自然也是一致的。我们的身体要开始慢慢苏醒。这个时候并不适合特别剧烈的运动。一是因为春季气温变化大,运动剧烈容易导致风寒入侵。二是因为身体还未完全苏醒,锻炼过猛容易受伤。所以每天带孩子做做体操,压压腿,抻抻筋,舒展舒展筋骨。既能舒畅全身的气血,适应春天的生发之气,又不至于出汗受凉感冒。
 
二、放风筝
 
“草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟,儿童放学归来早,忙趁东风放纸鸢”。高鼎的这首《村居》虽然从小学就会背,可至今想起来仍觉得这样的场景幸福得冒泡。的确,中医认为春天之气是由下往上走的。这个季节放风筝正当其时。不但能够亲子玩乐,也能锻炼孩子的颈椎、眼力和运动协调能力。是不容错过的游戏呦!
 
三、郊游
 
“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”人体的气血随着天气的回暖也开始萌动了。小草开始发芽,树木开始转绿。这时正是郊游的好时机。天气不冷不热,桃红柳绿景色宜人。带孩子爬爬山,看一朵花开,赏一树新芽!还能晒晒太阳,吹吹春风,促进孩子的新陈代谢和生长发育。收获一路的风景和欢笑!
 
四、种花草
 
春天万物生长,正是种花种草的好时机。这时候种花花红,种草草绿。带着孩子一起种一颗小花草,观察花草的破土、萌出、生长、茁壮、开花、结果。既能给孩子一个美好的体验,也能让孩子在劳动中玩耍,在玩耍中学习,在学习中茁壮成长。
 
五、观星斗
 
在春季晴朗的夜晚,带着孩子在户外漫步,指点着天上的星斗娓娓道来它们的故事,这是多么温馨的时刻。仰望星空,能够沉静我们的心情,开阔孩子的胸怀。还能锻炼孩子的眼睛,调节孩子的视野。不失为饭后的一项好运动。不过,要注意孩子的防寒保暖,太小的孩子不宜。
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